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Hatha Yoga, a tu medida
Yoga por niveles y prácticas para cada momento: mindfulness, yoga nidra, restaurativo y yoga en familia. Elige lo que te llama — el resto lo adaptamos juntos.
Nunca serás uno más
Cada sesión es solo tuya. No hay una clase estándar que todos siguen: hay una práctica de Hatha Yoga diseñada para ti, que evoluciona a medida que tú lo haces.
Trabajamos el Hatha Yoga por niveles, la respiración consciente (pranayama), la meditación mindfulness, el yoga nidra, el restaurativo y el yoga en familia. Lo combinamos según lo que necesites cada día.
Da igual si eres principiante total o si llevas años en la esterilla. Empezamos en el nivel donde tú estés.
Cada práctica, un camino
Además del Hatha Yoga por niveles, estas son las prácticas que puedes vivir conmigo. Todas, online o presenciales en Madrid.
Meditación Mindfulness
Aprende a parar y a estar presente. Atención plena para calmar la mente, gestionar el estrés y volver al aquí y ahora. Una práctica que llevas contigo el resto del día.
- Atención plena, paso a paso
- Herramientas para el estrés diario
- Meditación guiada adaptada a ti
- Ideal para la mente acelerada
Yoga Nidra
El sueño consciente. Túmbate y déjate guiar hacia un estado de relajación profunda donde el cuerpo descansa por completo mientras la mente permanece serena. Una sesión equivale a horas de descanso reparador.
- Relajación profunda guiada
- Mejora directa del sueño
- No requiere esfuerzo físico
- Perfecto para soltar tensión
Yoga Restaurativo
Posturas sostenidas con apoyos, sin esfuerzo. El cuerpo se abre poco a poco y suelta la tensión acumulada. La práctica más amable, ideal para recuperar, regenerar y cuidarte.
- Posturas con apoyos, sin exigencia
- Libera la tensión acumulada
- Recupera cuerpo y sistema nervioso
- Apto para cualquier edad y estado
Yoga en Familia
Yoga para niños y para compartir en familia. Juego, respiración y movimiento que enseñan a los peques a calmarse, a concentrarse y a disfrutar de su cuerpo. Una experiencia preciosa para hacer juntos.
- Yoga para niños y familias
- Juego, respiración y movimiento
- Enseña a los peques a calmarse
- Online o presencial en Madrid
El Hatha Yoga en tres niveles
Elige el nivel en el que te sientes hoy. No hay prisa por avanzar: cada nivel se disfruta el tiempo que necesites, y yo te acompaño al siguiente cuando tu cuerpo esté listo.
Nivel 1 · Iniciación
Para quien empieza de cero. Las bases del Hatha Yoga: posturas fundamentales, respiración consciente y la escucha del propio cuerpo, sin exigencia.
- Posturas base explicadas paso a paso
- Respiración y relajación guiada
- Sin necesidad de experiencia previa
Nivel 2 · Profundización
Para quien ya tiene una base. Secuencias más completas, mayor conciencia en la respiración y el trabajo de pranayama para sostener la práctica.
- Secuencias fluidas y con más matiz
- Pranayama y control de la respiración
- Mayor consciencia cuerpo-mente
Nivel 3 · Práctica avanzada
Para practicantes con recorrido. Una práctica exigente y meditativa, donde postura, respiración y presencia se integran en una sola cosa.
- Práctica intensa y meditativa
- Integración de meditación y asana
- Acompañamiento personalizado
Practica como tu vida te lo permita
Presencial en Madrid
Nos vemos en persona. Corrijo tu alineación, adapto la intensidad y creamos juntos un espacio de práctica sereno y personal.
- Corrección postural en tiempo real
- Ambiente tranquilo, sin masificación
- Ubicación acordada según tu comodidad
Online desde casa
Sin desplazamientos, sin excusas. La misma atención personalizada por videollamada, adaptada a tu agenda y tu horario.
- Clases en directo, no grabaciones
- Desde cualquier lugar de España
- Horarios flexibles, mañana o tarde
El formato que más te va
Puedes empezar con una sesión suelta o comprometerte con tu práctica con un bono o un abono. Las tarifas te las explico personalmente cuando te llame, según lo que necesites. Siempre flexible, siempre personal.
- 60 minutos individuales
- Online o presencial
- Ideal para probar
- 4 sesiones de 60 min
- Yoga, meditación o mezcla
- Horario flexible
- Seguimiento de tu progreso
- 2 sesiones por semana
- Plan personalizado continuo
- Prioridad de horario
Elige tu nivel o práctica en el formulario y te llamo yo para explicarte las opciones y las tarifas, sin compromiso.
¿List@ para empezar tu práctica?
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